「どうしても髪をいじってしまう…。」
「この癖をどうにかして止めたいのだがどう治せばいい？」
こんな疑問をお持ちかもしれませんね。
そんなあなたに向けて、髪弄りの癖の治し方を解説していますから、参考になさってください！
【スポンサーリンク】
そもそも、なぜ髪を弄ってしまうのか？
何故、人は髪を弄ってしまうのでしょうか？
２パターンに分けて解説していますから、参考になさってください！
【スポンサーリンク】
「髪を強く引っ張る」「抜いてしまう」人はストレスが溜まっている
髪を強く引っ張ってしまったり、抜いてしまうような人であれば、
ストレス過多である可能性が疑われます！
☑Check
- 弄り過ぎて、頭皮に違和感が残る
- 弄り過ぎて、髪質に問題が生じている
- 髪をいじるのをやめられない
- 慢性的な、不安や怒りなどにさいなまれている
といった症状をお持ちであれば、ストレス過多からくる髪いじりの可能性がありますね。
なお、髪を引っ張る・引っこ抜くといった行動は、「自傷行為」とも言う事ができ、かなりのストレスが溜まっているものと思われますから、早急なストレス解消を行う必要がありますね。
ストレスを解消・軽減させる方法として幾つかアイデアを上げるなら、
- 運動をする
- 有意義な事に時間を使う
- 適正上問題のある職場から身を引く
- 食事と睡眠の質を向上させる
- 清潔に身を保つ
- 不安の元になっている問題を、身近な所から解決する
といったものは有効ですよ！
髪を触るのが止められないとまでくると、その髪を触る癖もまたストレスの要因になります。
ストレス解消の為の癖が、ストレスの原因になるという本末転倒な事になったりもしますから、ストレスはちゃんと解消していくようにしてください。
余りにも症状が酷いのなら、病院に相談に出向くといいでしょう。
心配事や不安は、聞いてもらう事だけでも楽になるものです。
さて、「髪弄りはそこまで深刻ではないぞ！」という方へも、軽度な髪弄りがどんな心理から来るのかについても解説していますから、引き続きごらんください。
【スポンサーリンク】
穏やかな髪のいじり方なら…
髪を優しく触ったり、くるくるさせる程度の癖であるのなら、別にストレスが起因では無いですからまず安心してください。
☑Check
上記「髪を強く引っ張る・抜いてしまう人なら…」の項でもお伝えした通り、不安が髪弄りの原因ではあるのですが、以降の項目では髪弄りが軽度な人を対象に記事化しています。
なので、あまり気にしすぎる必要はありません。
というのも、
- 習慣化されていない
- 慢性的な不安が原因ではない
- 単発的な症状
- 本人が特に深刻な精神状態に陥っていない
からですね。
無害な、単なる癖の範疇です。
髪をかき上げる癖は、自分を見てほしいというサイン
前髪らへんの髪をかき上げたり、後ろ髪らへんをかき上げる行為であれば、それは自分を見てほしいという思いの現れです。
「髪型が揃っている事で、自分の見た目が調整され、人から良くみられるかも！」
という気持ちが働いて、髪をかき上げているのです。
余りにも頻度が多い場合を除いて、そのままでも問題ないでしょう。
ps:
髪が長すぎて目に入りそうだったりしている人も居らっしゃいますから、状況をちゃんと見るようにしてください。
そう言う人は、邪魔な髪型を変えるか、髪を切るといいですね！
【スポンサーリンク】
髪をやさしく触るのは、安心したい・構ってのサイン
髪の毛を優しく触る人は、「安心したい」「構ってほしい」と思っている事が多いですね。
髪に触れている事で、撫でられているような安心感を感じられますから、不安の抑制、兼、甘えたいという気持ちの現れであったりするのです。
この、髪を触る癖に隠された意味を理解する事で、自分の心の中がわかって来ると思います。
もしかして、不安なのでは？と思えるのなら、自分の身の回りの不安に思っている物事を、１個１個片付けましょう。
そして、構ってほしい、甘えたいと思うのなら、付き合っている人に思い切り甘える機会を持つと精神衛生上いいでしょう。
ちなみにですが、寂しがり・甘えたがりな性格の人には「褒めてくれる人」を伴侶にすると相性があいやすかったりします。
【スポンサーリンク】
まとめ
髪をいじる癖をやめたい人へ、髪弄りを治す方法とは？
ストレスの元になっている原因を取り除くと良いと、述べさせていただきました。
そのために、運動・時間管理・睡眠・栄養が大事であると述べさせていただきました。
そして、特に深刻でもないのなら、髪をいじる心理として、
- 髪をかき上げる癖は、自分を見てほしいというサイン
- 髪をやさしく触るのは、安心したい・構ってのサイン
と読み解く事が出来るとも述べさせていただきました。
あなたの人生の一助になれば幸いです！
【スポンサーリンク】
